Hakkımızda

Bizleri ve hizmetlerimizi tanıyın!

Danışanlarımıza sağlıklı beslenmeyi keyifli hale getirerek öğretmeyi ve onların sağlıklı ağırlıklarına ulaşmalarını ve bunu hayat boyu sürdürmeyi hedeflediğimiz beslenme ve diyet merkezimizi tanıyın.

Ne Yapıyoruz?

Beslenme ve diyet danışmanlık merkezimizde online ve yüz yüze olarak danışan görmeye devam ediyoruz.

Hedefimiz

Danışanlarımıza sağlıklı beslenmeyi keyifli hale getirerek öğretmeyi ve onların sağlıklı ağırlıklarına ulaşmalarını ve bunu hayat boyu sürdürmeyi hedefliyoruz.

Hizmetlerimiz

Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
Online Diyet
Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı
… ve daha fazlası

Özden Özgür Durukan

Uzman Diyetisyen

Özden Özgür Durukan, Başkent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 2008 yıllında mezun oldu. 2011 yılında Hacettepe Üniversitesinde  “Çölyaklı Çocuk Hastalara Yapılan Sürekli ve Aralıklı Beslenme Eğitiminin Diyet Uygulama ve Hastalık Bulguları Üzerine Etkisinin İncelenmesi” bilim uzmanlığı teziyle yüksek lisansını tamamladı. Bilim uzmanlığı tezini 2012 yılında VIII. Uluslar Arası Beslenme ve Diyetetik Kongresi’nde sözel bildiri olarak sundu. Ayrıca bilim uzmanlığı tezi 2013 yılında Beslenme ve Diyet Dergisi’nde yayınlanmıştır.

Özden Özgür Durukan, 2008-2010 yılları arasında çeşitli kurumların mutfaklarında yönetici diyetisyen unvanıyla hizmet verdi. 2011 yıllında Başkent Üniversitesi Ankara Hastanesinde ve 2012 yıllında Güven Hastanesinde uzman diyetisyen olarak çalıştı.

Öğrencilik yıllarından günümüze kadar birçok seminer ve kongreye katılan Özden Özgür Durukan, danışanlarına sağlıklı beslenmeyi keyifli hale getirerek öğretmeyi ve onların sağlıklı ağırlıklarına ulaşmalarını ve bunu hayat boyu sürdürmeyi hedefledi. Mesleki çalışmalarına kurucusu olduğu Özden Özgür Durukan Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi’nde online ve yüzyüze olarak danışan görmeye devam etmektedir.

Uzmanlık Alanları;

  • Obezite ve Kilo Kontrol Yönetimi
  • Gebelik Öncesi/Sırasında/Sonrasında Beslenme ve Kilo Kontrol Yönetimi
  • Emziklilik Döneminde Beslenme Danışmanlığı
  • Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı
  • Diyabet (Şeker) Hastalığı ve Beslenme Tedavisi
  • İnsulin Direnci ve Beslenme Tedavisi
  • Polikistik Over Sendromu ve Beslenme Tedavisi
  • Yeme Davranışı Bozukluklarında Beslenme Danışmanlığı
  • Zayıflık ve Kilo Alamama Durumlarında Beslenme Tedavisi
  • Hipertansiyon ve Beslenme Tedavisi
  • Gut Hastalığı ve Beslenme Tedavisi
  • Okul öncesi ve Okul Dönemi Beslenme Danışmanlığı
  • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Online Diyet Sürecimiz

Online programımız, genel olarak 3 adımda ilerlemektedir. Bunlar sırayla, danışan ile tanışmak, diyet planlaması ve iletişimde kalma şeklinde düşünülebilir.

01.

Tanışma​

İlk olarak danışanlarımı daha iyi tanıma adına, ayrıntılı suallerim ile hazırlamış olduğum çevrimiçi diyet formu doldurarak başlıyoruz.

02.

Diyet Planlaması​

Şahsa kalifiye beslenme planı hazırlamaya başlarım ve haftalık kilo muayenesi yaparak, diyeti her hafta makul gördüğüm şeklinde güncellerim.

03.

İletişim​

Haftalık diyetisyen randevusunu beklemeden, mekandan ve günlük programınızdan bağımsız olarak, diyetisyen ile etkileşim de kalıyorsunuz.

Kullandığımız Cihazlar

Kullandığımız Ciharlar Hakkında Detaylı Bilgi Edinmek İçin İletişim Kurabilir İlgili Sayfaları Ziyaret Ede Bilirsiniz

01.

Andülasyon

Andülasyon cihazı, vücudunuzu derinlemesine rahatlatan ve yenileyen bir teknoloji sunar. Eşsiz titreşim ve masaj özellikleriyle donatılmış olan bu cihaz, modern tıbbın en son buluşlarından biridir. Yüksek frekanslı titreşimler sayesinde kaslarınızı gevşetir, kan dolaşımını artırır ve vücudunuzun doğal iyileşme sürecini hızlandırır.

Devamını Oku
02.

EMS

Modern yaşamın yoğunluğu ve zaman kısıtlamaları, düzenli olarak spor yapmayı zorlaştırabilir. Ancak şimdi, güçlü ve etkili antrenmanların kapılarını size açan bir çözüm var: EMS (Elektromiyostimülasyon) cihazı.

Devamını Oku
03.

Roll Slimmer

İdeal vücut şekline sahip olmak, sadece estetik değil aynı zamanda sağlık açısından da önemlidir. Ancak günümüzde, iş temposu, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörler, istenilen vücut şeklini korumayı zorlaştırabilir. İşte bu noktada, Roll Slimmer devreye girer.

Devamını Oku

Bilinçli Tüketim İçin Besin Etiketi Okuma Rehberi

Uzman Diyetisyen Özden Özgür Durukan’ın oluşturduğu sağlıklı yaşam için besin etiketlerini doğru okuman rehberi.

01.

Günlük Değer Bilgileri​

Günlük değerler incelenen paketli besinin günlük alınması gereken yağ, lif, doymuş yağ oranlarını yüzde olarak gösterir.

02.

Porsiyon Miktarı

Etikette yer alan porsiyon miktarı bölümünün, 1 porsiyonun gram miktarını ve toplam paket içerisindeki porsiyon sayısını gösterir.

03.

Kalori Miktarı​

Bazı etiketlerde 100 grama, bazılarında ise 1 pakete göre belirtilen kalori miktarının dikkate alınması gerekir.

04.

Yağ İçeriği

Ürünün içerdiği yağ miktarı önemlidir. Paketli besinlerin trans yağ içermemesine dikkat edilmeli ve 100 gram ürün içerisindeki yağ miktarının 3 gramdan az olması gerekir.

05.

Besin Değerleri Kontrolü

Karbonhidrat, protein, vitamin, mineral, lif ve tuz miktarlarının kontrol edilmesi gerekir. Bu bilgiler sağlıklı bir beslenme için önemlidir.

06.

Şeker İçeriği

Paketli gıdalardan alınan şeker rafine değildir. Doğal kaynaklardan elde edilen şeker içeren besinler tercih edilmelidir.

07.

Lif Miktarı

100 gram besindeki lif miktarının kontrolü önemlidir. 6 gramın üzerinde lif içeriyorsa lif düzeyi yüksektir; 3 gramın altında ise lif oranı düşüktür.

08.

Tuz Miktarı

Besin etiketindeki tuz miktarının 100 gramda 0.31 gramdan fazla olmaması önemlidir. Az tuzlu ürünleri tercih etmek sağlıklı bir seçenektir.

Hemen Randevu Al!

Uzman Diyetisyen Özden Özgür Durukan ile ücretsiz ön görüşme randevusu alabilirsiniz …

Randevu Al
Scroll to Top