Besin gereksinimlerinizi karşılayabilecek koşullarınıza uygun, varsa kronik hastalıklarınızı da hesaba katarak oluşturulmuş sıkıcı olmayan sağlıklı bir diyet programına sahip olmak
Sağlıklı beslenmeyi öncelik haline getirmek ve kararlı olmak
Planlı olmak (Diyet programlarınızda yazılanlara hazırlık yapmak
Herhangi bir olumsuz durumda veya tartı sonucunda yılmamak (unutmayın her hafta hatta her gün sizin için bir deneyim.. kalıcı kilo kaybında kendi vücudunuzu tanımak için bir fırsat olduğunu düşünmelisiniz )
Çevrenizin olumsuz eleştirilerinden etkilenmemek (mesela hedefinize ulaşmadan “yeter çok zayıfladın hasta olacaksın gibi “eleştirilere kapalı olmak
