Kolaylıkla Uygulanabilir

Size özel beslenme programlarıyla

Sağlıkla ve mutlulukla hedeflediğiniz vücut ağırlığına ulaşmak isterseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz …

İnsanlar Neden Diyetisyene İhtiyaç Duyarlar?​

“Beslenme, insan ihtiyaçlarının başında gelir. İnsan çoğu ihtiyacından vazgeçebilir. Ancak beslenmeden vazgeçemez. Çünkü beslenmeden yaşamın sürdürülebilmesi olanaksızdır. Ancak unutulmaması gereken; beslenmek ile karın doyurmak aynı şeyler değildir.”​

Beslenme Stratejileri​

Vücudun yanı sıra zihin için sağlıklı beslenme

Sağlıklı Yaşam​

Yaşam kalitesi için özel bir öneme sahiptir.

Düzenli Egzersizler

Vücudunuzun bakımı çok önemlidir

Bireysel Destek

Arkadaşlıktan daha fazlası, beslenme koçluğu

Birinci Kaynaktan Öneriler

Güncel Bilimsel bilgiler her zaman avantajdır.

Genel Beslenme

Tüm dünyada olduğu gibi insanın yaşamı için beslenme

Hizmetlerimiz​

Sizlere sunduğumuz başlıca hizmetlerimiz …

Yetişkin Beslenmesi ve Obezite (Şişmanlık)

Çocuklarda Büyüme ve Gelişme İçin Sağlıklı Beslenme

İnsülin Direnci ve Beslenme

Kilo Alımı İçin Diyet Tedavisi

Gebelik Döneminde Beslenme

Tip 2 Diyabet ve Beslenme

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Kanserden Korunmak İçin Beslenme Tedavisi

Emzirme Döneminde Beslenme

Hipertansiyon ve Beslenme

Kalp-Damar Hastalıkları ve Beslenme

Yeme Bozukluklarında Beslenme Tedavisi

Çocuklarda Büyüme ve Gelişme İçin Sağlıklı Beslenme

Polikistik Over Sendromu ve Beslenme

Haşimato Hastalığında Beslenme

Online Diyet Danışmanlığı

“Sizden Gelenler!”​

Sizlerden gelen hizmetlerimizle ilgili yorum ve değerlendirmeler …

Bilinçli Tüketim İçin Besin Etiketi Okuma Rehberi

Uzman Diyetisyen Özden Özgür Durukan’ın oluşturduğu sağlıklı yaşam için besin etiketlerini doğru okuman rehberi.

01.

Günlük Değer Bilgileri

Günlük değerler incelenen paketli besinin günlük alınması gereken yağ, lif, doymuş yağ oranlarını yüzde olarak gösterir.

02.

Porsiyon Miktarı

Etikette yer alan porsiyon miktarı bölümünün, 1 porsiyonun gram miktarını ve toplam paket içerisindeki porsiyon sayısını gösterir.

03.

Kalori Miktarı

Bazı etiketlerde 100 grama, bazılarında ise 1 pakete göre belirtilen kalori miktarının dikkate alınması gerekir.

04.

Yağ İçeriği

Ürünün içerdiği yağ miktarı önemlidir. Paketli besinlerin trans yağ içermemesine dikkat edilmeli ve 100 gram ürün içerisindeki yağ miktarının 3 gramdan az olması gerekir.

05.

Besin Değerleri Kontrolü

Karbonhidrat, protein, vitamin, mineral, lif ve tuz miktarlarının kontrol edilmesi gerekir. Bu bilgiler sağlıklı bir beslenme için önemlidir.

06.

Şeker İçeriği

Paketli gıdalardan alınan şeker rafine değildir. Doğal kaynaklardan elde edilen şeker içeren besinler tercih edilmelidir.

07.

Lif Miktarı

100 gram besindeki lif miktarının kontrolü önemlidir. 6 gramın üzerinde lif içeriyorsa lif düzeyi yüksektir; 3 gramın altında ise lif oranı düşüktür.

08.

Tuz Miktarı

Besin etiketindeki tuz miktarının 100 gramda 0.31 gramdan fazla olmaması önemlidir. Az tuzlu ürünleri tercih etmek sağlıklı bir seçenektir.

Hemen Randevu Al!

Uzman Diyetisyen Özden Özgür Durukan ile ücretsiz ön görüşme randevusu alabilirsiniz…

Scroll to Top